Glossar

Begriffe, die hier öfter fallen.

Damit niemand stillschweigend nickt: hier stehen Fachbegriffe in eigenen Worten erklärt — kurz für die Übersicht, lang für die Tiefe.

Rehabilitationssport
Rehasport

Ärztlich verordneter Sport in einer kleinen Gruppe unter qualifizierter Anleitung. Ziel: Beweglichkeit, Kraft und Eigenverantwortung nach Krankheit, Verletzung oder bei chronischen Beschwerden zurückgewinnen — und Bewegung dauerhaft in den Alltag integrieren.

Tiefer

Verordnet wird Rehasport vom Arzt auf Formular 56. Die Krankenkasse trägt in der Regel die Kosten für eine festgelegte Zahl an Übungseinheiten. Die Trainerinnen und Trainer haben hierfür eine spezielle Lizenz.
Präventionssport
Prävention

Bewegung, bevor etwas passiert. Strukturierte Kurse oder Trainings mit dem Ziel, Beschwerden vorzubeugen — Rücken, Herz-Kreislauf, Mobilität, Stressregulation.

Tiefer

Anders als Rehasport ist Prävention nicht verordnungspflichtig. Viele Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V.
Group Fitness

Gruppentraining mit musikgeführtem Aufbau und einer klaren Trainerstimme. Vom Mobility-Flow über Functional bis zum Schweiß-Höhepunkt — gemeinsam, aber jede:r in seiner Intensität.

Tiefer

Group Fitness lebt von der Atmosphäre der Gruppe. Eine gute Stunde ist nicht laut, sondern dicht: jede Übung gezeigt, jede Stufe angeboten, jede:r gesehen.
Mobility

Aktive Beweglichkeit. Anders als reines Dehnen geht es darum, eine Bewegung unter Kontrolle voll auszuführen — Hüfte, Schulter, Brustwirbelsäule, Sprunggelenk.

Tiefer

Mobility ist die Brücke zwischen „beweglich sein" und „beweglich sein können, wenn es darauf ankommt". 5–10 Minuten am Tag wirken mehr als ein einmaliger Stretch-Marathon.
Mind-to-Muscle (M2M)

Bewusst spüren, welcher Muskel arbeitet, statt nur „die Übung zu machen". Macht Training effizienter und beugt Überlastung anderer Strukturen vor.

Tiefer

Wird im Rehasport und in der Prävention besonders wichtig — und ist gleichzeitig der Hebel, mit dem Group-Fitness-Stunden zu echtem Training werden.
Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation
ÜL-B Reha

Lizenz des DOSB / Behindertensportverbandes, die Voraussetzung ist, um Rehabilitationssport-Gruppen anzuleiten. Verlängert sich nur durch regelmäßige Fortbildungen.

Tiefer

Trainer:innen mit dieser Lizenz sind die einzigen, die anerkannten Rehasport im Sinne der Rahmenvereinbarung der Krankenkassen anbieten dürfen.
sportspaß e. V.
sportspaß

Hamburger Breitensportverein mit zehntausenden Mitgliedern und einem der größten Trainerteams Norddeutschlands.

Tiefer

Schwerpunkt Group Fitness und Gesundheitssport, Standorte über Hamburg verteilt. Trainerteam von Marcus Kielniak seit 2010.
P.u.R. Deutschland e. V.
P.u.R.

Gemeinnütziger Verein für Prävention und Rehabilitation in Hamburg und Norderstedt — anerkannter Anbieter für Rehasport.

Tiefer

Gegründet 2017. Bietet Reha-Kurse und Präventionsangebote. Marcus Kielniak ist Geschäftsführer und stellvertretender Vorsitzender.
Verordnung 56
Reha-Verordnung

Das offizielle Formular, mit dem ein:e Ärzt:in Rehabilitationssport verschreibt. Wichtig: erst Formular 56, dann Anmeldung in einer Reha-Sport-Gruppe.

Tiefer

Hat der Arzt eine andere Diagnose-bezogene Empfehlung gegeben, wird das auf dem Formular vermerkt — die Anzahl der Übungseinheiten richtet sich nach der jeweiligen Indikation.
Functional Training

Training, das ganze Bewegungsketten anspricht statt einzelner Muskeln — also Kniebeuge, Push-Up, Reach, Drehen, Tragen. Näher am Alltag, näher am Sport.

Tiefer

Im Group-Fitness-Format meist musikalisch strukturiert, im 1:1-Setup individuell auf das Ziel zugeschnitten.